[...] niz 10g ww Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-23 10:23:16 Jak najbardziej sie zgadzam, tyle ze ja zakupy robie praktycznie tylko w LIDLu a tam takich wynalazkow jak jogurty LOW FAT & CARB nie widzialem. Aczkolwiek jesli tylko gdzies kiedys cos takiego zauwaze - na pewno sprobuje :) Aaa i jeszcze jesli moglbys mi napisac czy zrobic [...]
no raczej nie chyba ze mi przyłatwisz jakas wątrobe, masz cos na zbyciu?? którys z powyzszych cykli uskutecznie tylko nie wiem który i nie wiem jak z dietka zrobic ,czy jak obnize drastycznie wegle po cyklu czy nie zalicze duzych spatków......
[...] to są zdrowe tłuszcze. Co do białka to źle napisałem. A czemu nie można się masować później i tak będę musiał dobrze sie wycinać? Nie możecie normalnie odpisać tylko hejt jak się tak znacie? Jak bym się zapytał ile mety brać to id razu milion komentarzy pisze co chce zrobić itp więc oczekuje normalnie odp a nie wywyszanie się jakoś [...]
[...] cykl na krecie musisz odczekać minimum tyle ile trwał ostatni cykl. Wnioskuję, że ten dopiero skończyłeś, więc teraz regularnie ćwicz i jedz. Ew. mógłbyś kupić sobie jakiś stak przed treningowy bez kreatynowy np. noz IV. Co do bólu w rękach, nie dziw się skoro ćwiczysz jak to napisałeś "trening trwa aż mięśnie odmawiają [...]
dla mnie (mego umyslu), podczas wykonywania np przysiadu z max obciazeniem , martwego ciagu, niezwykle wazne bylo wierzenie w siebie, wizualizacja jak dany ruch bedzie przebiegal,pewnosc siebie, bez wahania, bez zadnego myslenia : jakie to ciezkie ! jak ja dam rade to wykonac ! wrecz odwrotnie : jest juz moje ! zaliczam ! pomagalo nawet lekki [...]
twoią podstaw w treningu plecow musza byc wioslowania mi rozje**** ladnie po podchwytem drazek wyciag i mc ciezki mocny trening to plecy lubia .co do klaty rob raz w tyg i jakos 12 serii nie jest to duza grupa wiec powinno starczyc bazuj na hantelkach lepiej pakuje miecho co do poszerzenia barow to glownie akcent na boczny akton naramiennych czyli [...]
czesc, jestem tu nowa... nie szczuplutka... bez miesni.. i z celulitem.. na silce od miesiaca... wlasnie zaczynam jesc hmb 1250 mg po 3-4 kap dziennie... ile czasu powinno sie jesc 3-4 miesiace? czy dluzej ( czy jest wskazane brac dłuzej) i jaka trzeba potem zrobic przerwe? jak tak to jaką? nie znalazlam nigdzie takiej informacji.. pozdrawiam
[...] dlatego tez ze wiekszosc z tego co napisałem było formą motywacyjna, pozatym linki do nawet nie tematow a działów ktore od poczatku swojej przygody powinna przeczytac, jak i po kolei poprostu przedstawiłem co wedle mnie powinna zrobić jeśli Cie to interesuje a sądze ze tak i słusznie to prosze autorke o odesłanie tej wiadomosci do mnie na [...]
[...] całkiem przyjemne -niektorzy > nie uwarzaja tego sportu za pełnowartosciowy nie trzymajac sie diety > wiec > http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html > tu jak i w tym dziale sa przykładowe diety oraz mnostwo naprawde > swietnych artykułow-czytaj podiweszone posty, a dopiero wtedy zadawaj > pytania(taka małą zasada na [...]
[...] w stanie zrobić poprawnie martwy na prostych nogach, nie wiem czy nie lepszym rozwiązaniem byłoby zamienić je miejscami, ale jeśli taki układ Ci pasuje to sobie tak trenuj. W tym fbw średnio pasuje krzyżowanie linek jako ćwiczenie klatkowe już lepiej daj tam jakieś wyciskanie sztangi na poziomej ławce lub hantle. Po prostu coś bardziej złożonego.
Rozpiętki jeszcze dodatkowo? Nie za dużo na klatę będzie 15 serii? - odejmij z reszty cwiczen Pompki na poręczach chce dać jako pierwsze, bo to ćwiczenie mi słabo idzie, jako pierwsze wiem że jestem w stanie zrobić te 4 serie tak jak trzeba, potem nie będę mieć sił. - ok Martwy dam jako drugie ćwiczenie. Jeszcze coś dorzucać? Mam już 16 serii na [...]
1 ) nie badz w deficycie za dlugo,bo na przyrosty to ujemnie wplynie. Wszystko zalezy jak bardzo jestes aktywny w dni LC ,bo jak malo to duzo wegli nie potrzeba 2) Ogolnie to podzial na dni LC HC MC zalezy od budowy ciala,ekto moze miec HC i 3 LC , mezo zaleca sie 3-4 HC i 4-3 MC , wszystko zalezy jak tolerujesz wegle. 3) Powoli dodawaj [...]
estro u mnie jest pod kontrola, biore exe 0,5 tab e5d. nie bede zakładał nowego tematu i odrazu tutaj spytam, a jak sprawdzić npp czy hula, bede chciał zrobić badanie proloaktyny ale biore cabaser, po jakim czasie od odstawienia cabaseru zrobić badanie? Zmieniony przez - czarnyczarny w dniu 2016-10-10 09:43:27 Zmieniony przez - czarnyczarny w [...]
kurcze recepta ważna miesiąc mam czas do namysłu... a jak by spróbować tym tamoksifenem narazie, chociaż 10mg ed na noc? albo jak by robić iniekcje 100mg(1 amp) co 2 dni zamiast 200mg co 5 dni i do tego odstawić hcg? boje sie troche bo nie chce sie zrobic impotentem do konca życia no i coraz częściej myślę o tym atd.
[...] wzialem szereg leków ale gastrolog stwierdzil ze wszystko jest ok poza tym że mam refluks i że musze nauczyc sie z tym zyc...i zebym jadl jeszcze mniej...tylko że ja jedząc jak 5cio letnie dziecko nie mam nawet siły by cwiczyc...a caly czas dodatkowo odczuwam mdłosci...kompletnie nie wiem juz co z tym zrobic...zjadam 2 małe tosty z chudą szynka [...]
[...] Jogurt jogobella bananowy + bułka kajzerka + plasterek sera + (50g) seru twarogowego + (100g) jabłka jogurt bananowy i kajzerka - poczytaj tematy podwieszone o żywieniu. (a jak Ci się nie chce to zawsze możesz o 5:30 przygotować więcej jedzenia) 14:45 Nie za bardzo umiem gotować ani smażyć i nie ma kto tego zrobić więc postanowiłem dać: -miska [...]
[...] Zauwazylem jednak ze to bzdura, a jedyne co ma miejsce to coraz slabsze wyniki lekkoatletyczne. Na poczatek wytkne bledy: -za czesto cwiczysz te same miesnie. Az sie dziwie jak doszedles chocby do tego co masz. Ja tez sie kiedys naogladalem filmow o klasztorze shaolin i robilem po 600 pompek dziennie. Miesnie sa napompowane, ale sila zamiera. [...]
[...] mniej, to zebrałbym po masce, bo on ma wolę walki. Więcej nie było trzeba - zaciskasz zęby i jedziesz do przodu. Myślisz: on nie ma prawa mnie tknąć, skasuje go najpredzej jak potrafie, jedziesz do przodu . Gdyby przyszło co do czego na ulicy, to podejrzewam, że dałbym radę . Jak obudzić wolę walki: koleś z sekcji kb opowiadał mi to i owo, ale [...]
[...] ze kazdy by odradzil takiemu typowemu "kowalskiemu" łacznienie nóg z klatką, aczkolwiek sam probowalem podobnych dziwactw i wiem ze spokojnie mozna dac rade jak sie ma jakis staż treningowy.. robisz pare ćwiczen na przód uda, potem cos na tył i znow na przod - tez teoretycznie uwaza sie ze powinno sie zrobic najpierw jedna partie [...]
[...] utrzymać wagę biorąc pod uwagę średnią aktywnosć fizyczną wynosi według moich obliczeń ~2800-2850 Kcal więc 20 % które sugerowałbym odciąć waha się między 550-600 Kcal także jako, że nie ma w 100 % dokładnego wzoru na wyliczenie zaokrągliłbym to wszystko na 2200 Kcal i od tego bym zaczął. Druga sprawa to rozkład makroskładników. Jestem [...]
HMB dla kobiety
